
Gesund durchs Leben - Ernährung
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Entdecke spannende Workshops und Vorträge rund um gesunde Ernährung und lerne neue, wohltuende Rezepte kennen. Ich freue mich darauf, dich persönlich zu treffen und dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten.
Linsen-Bolognese
Rezepte für 4 Personen:
Zutaten:
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200 g rote Linsen (ungekocht)
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1 Zwiebel
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2 Knoblauchzehen
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1 Karotte
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1 Stange Sellerie
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2 EL Olivenöl
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2 EL Tomatenmark
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400 g gehackte Tomaten
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500 ml Gemüsebrühe
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1 TL Oregano
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1 TL Basilikum
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1 TL Paprikapulver
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Salz & Pfeffer
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Basilikum frisch
Zubereitung:
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Zwiebel, Knoblauch, Karotte & Sellerie fein würfeln.
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Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebel glasig dünsten. Knoblauch kurz mitbraten.
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Karotte & Sellerie zugeben und 3–5 Minuten anrösten.
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Tomatenmark unterrühren und kurz karamellisieren lassen.
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Linsen (abgespült), gehackte Tomaten und Gemüsebrühe hinzufügen.
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Gewürze einrühren und bei mittlerer Hitze 20–25 Minuten köcheln, bis die Linsen weich sind.
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Mit Salz, Pfeffer und Basilikum abschmecken.

Beginnt: 19. Apr.
59 EuroVerfügbarkeit wird geladen ...
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Beginnt: 8. Mai
55 EuroVerfügbarkeit wird geladen ...
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Beginnt: 20. Juni
37 EuroVerfügbarkeit wird geladen ...
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